Oferta
dzieci * Młodzież *Dorośli
ZAJĘCIA TANECZNE I AKROBATYCZNE
W tym miejscu dowiesz się najważniejszych informacji o oferowanych przez Nas stylach tanecznych i akrobatycznych skierowanych do dzieci, młodzieży i dorosłych. W Naszym klubie znajdziesz też akrobatykę, rozbudowaną ofertę zajęć dla dorosłcyh, trening motoryczny czy zajęcia indywidualne. Do zobaczenia na sali treningowej!
Oferta
Baby Dance (2-4 lata)
Forma tańca przeznaczona dla najmłodszych tancerzy, którzy pragną rozpocząć swą przygodę z tańcem. Na zajęciach dzieci nauczą się podstawowych kroków i choreografii tanecznych, rozwiną koordynację wzrokowo ruchową, pamięć choreograficzną, a to wszystko na oczach rodziców, którzy mogą obserwować cały przebieg zajęć! Najmłodsi nabędą pewność siebie, a poprzez zabawy taneczno-rozwojowe poznają nowych kolegów i koleżanki. Oprócz co miesięcznych pokazów dla rodziców, zajęcia kończą się wielką galą taneczną, na której wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: dowolny, komfortowy dla dziecka, uczestnicy ćwiczą zarówno w pięknych kolorowych sukienkach jak i wygodnym stroju sportowym. Na trening należy zabrać buty sportowe lub skarpetki antypoślizgowe.
Oferta
Dance Kids (5-6 lat)
Forma tańca przeznaczona dla dzieci w wieku przedszkolnym. Na zajęciach poznajemy podstawowe kroki i technikę tańca nowoczesnego. Co miesiąc uczymy się nowej choreografii różnych styli tanecznych. Prócz gibkości i koordynacji, dzieci kształtują wytrzymałość, zwinność i pamięć ruchową. Co miesiąc publikowany jest film z podsumowaniem nowo poznanego układu tanecznego, pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany strój: dowolny, komfortowy dla dziecka, uczestniczki ćwiczą zarówno w pięknych kolorowych sukienkach jak i wygodnym stroju sportowym. Na trening należy zabrać buty sportowe lub skarpetki antypoślizgowe.
Oferta
Podstawy tańca nowoczesnego (7-11 lat)
Zajęcia przeznaczone dla osób rozpoczynających swą przygodę taneczną. Treningi obejmują podstawy różnych styli tanecznych, gdzie dziecko poznaje technikę, zasady i choreografie z zakresu jazzu, modernu, hip hopu, disco dance czy show dance. Wszechstronność zajęć kształtuje wszystkie zdolności motoryczne i pozwala na późniejszy wybór dziecka dalszej, sprecyzowanej ścieżki tanecznej. Grupa ma możliwość udziału w okolicznościowych pokazach, warsztatach, obozach tanecznych oraz zagwarantowane miejsce na gali podsumowującej rok pracy.
Zalecany strój: wygodny ubiór sportowy, buty sportowe, związane włosy. W zależności od realizowanych styli, instruktor będzie informował o odpowiednim ubiorze.
Oferta
Disco Dance
Prężnie rozwijająca się dyscyplina sportu, charakteryzująca się szybkim tempem, oryginalnymi krokami tanecznymi wykonywanymi do skocznej i dynamicznej muzyki. Choreografie składają się z licznych kroków, obrotów oraz skoków gimnastyczno-tanecznych, które są połączone z nauką figur akrobatycznych. Zajęcia zapewniają wszechstronny rozwój motoryczny, wiedzę z zakresu proaktywnego stylu życia, kształtują pewność siebie i świadomość ciała.
Zalecany strój: obcisły ubiór: legginsy, top lub bluzka sportowa, buty sportowe oraz wysoki kucyk.
Oferta
Modern Jazz (7-11 lat oraz 12-16 lat)
Modern jazz łączy w sobie style tańca klasycznego, jazzowego i współczesnego. Charakterystycznymi jego elementami jest: kontrakcja, reliese, floorwork, izolacja, kontrast dynamiki, a także kontrola i koordynacja poszczególnych części ciała. Choreografie taneczne są formą opowieści, której treść jest przekazywana poprzez mimikę i wykonywane ruchy tancerza. Podczas zajęć tancerze wykonują elementy wzmacniające, rozciągające i uczą się techniki wskazanego stylu. Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach tanecznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: obcisły strój sportowy, długie spodnie oraz długie skarpetki. Włosy związane w koka lub kucyka.
Oferta
Teatr tańca (7-11 lat)
Teatr tańca to wyjątkowe zajęcia łączące taniec, ruch oraz elementy zabawy teatralnej. Dzieci rozwijają wyobraźnię, kreatywność i pewność siebie, ucząc się wyrażać emocje oraz opowiadać historie za pomocą ruchu i muzyki.
Na zajęciach tanecznych wykorzystuje się technikę stylu jazz modern, wzbogaconą o pracę z różnorodnymi rekwizytami scenicznymi, takimi jak kapelusze, wachlarze czy kostiumy sceniczne. Dzięki temu uczestnicy rozwijają ekspresję sceniczną, umiejętności aktorskie oraz swobodę występowania przed publicznością.
Zajęcia wspierają wszechstronny rozwój motoryczny dziecka, kształtując koordynację ruchową, pamięć ruchową, świadomość ciała oraz prawidłową postawę. Regularny trening wzmacnia także pewność siebie, umiejętność współpracy w grupie i odpowiedzialność za wspólne działania sceniczne.
Oferta
Show Dance (7-11 lat)
To połączenie stylu jazzowego i modernowego z wykorzystaniem przyborów tanecznych, które połączenie tworzy tematyczne show. Na zajęciach dzieci poznają zasady, technikę i choreografię wymienionych styli oraz uczą się pracować z przyborami tj.: pompony, kapelusze, wachlarze czy specjalne kostiumy sceniczne, które dopełniają całość choreografii tanecznej. Zajęcia kształcą pamięć ruchową, dodają pewności siebie, budują świadomość ciała, grację czy wyraz sceniczny. Dodatkowo, wykorzystując przybory doskonalą koordynację i ogólną sprawność fizyczną. Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach tanecznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: obcisły strój sportowy, długie spodnie oraz długie skarpetki. Włosy związane w koka lub kucyka.
Oferta
HIP HOP (7-11 lat)
Hip Hop to pełne energii zajęcia taneczne, które rozwijają poczucie rytmu, koordynację oraz swobodę ruchu. To jeden z najpopularniejszych stylów tańca ulicznego, łączący dynamiczne choreografie z dobrą muzyką, kreatywnością i świetną zabawą. Dzieci uczą się wyrażać swoją osobowość poprzez taniec, jednocześnie budując pewność siebie i rozwijając własny styl.
Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach tanecznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: luźny, wygodny ubiór sportowy i buty sportowe
Oferta
Taniec sceniczny (7-11 lat)
Commercial to taniec sceniczny, który stanowi połączenie wielu styli tanecznych, od hip hopu aż po jazz. Podczas zajęć dzieci uczą się choreografii do znanych piosenek z teledysku i tik toka. Tancerze zwrócą uwagę na feeling i czucie muzyki. Taniec ten daje tancerzom możliwość wyrażenia siebie w niezwykle kreatywny sposób, korzystając z własnej inwencji i pomysłowości. Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach tanecznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: luźny, wygodny ubiór sportowy i buty sportowe
Oferta
Taniec sceniczny (7-11 lat)
Zajęcia tańca towarzyskiego dla dzieci to połączenie aktywności fizycznej, muzyki i świetnej zabawy. Podczas zajęć dzieci poznają podstawowe kroki i figury tańca towarzyskiego, uczą się poruszania w rytm muzyki oraz tańczenia w parze. Zajęcia pomagają rozwijać koordynację ruchową, poczucie rytmu, sprawność fizyczną i pamięć.
Taniec uczy również współpracy, koncentracji i pewności siebie. Dzieci mają możliwość rozwijania swoich umiejętności w przyjaznej atmosferze, a regularne zajęcia pozwalają im czerpać radość z ruchu i muzyki. To doskonała propozycja dla dzieci, które lubią aktywnie spędzać czas i chcą rozpocząć swoją przygodę z tańcem
Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach tanecznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: obcisły, wygodny ubiór sportowy
Oferta
Akrobatyka dla malucha (5-6 lat)
Oferta
Akrobatyka początkujący (7-11 lat)
Zajęcia akrobatyczno-gimnastyczne, na których dzieci uczą się skoków akrobatycznych i tanecznych na materacach i ścieżce gimnastycznej. Zajęcia pozwolą opanować gimnastyczne elementy statyczne i połączyć je akrobacjami wykonywanymi przestrzennie. Trening zawiera w sobie ćwiczenia wzmacniające mięśnie, rozwijające gibkość, skoczność, zwinność i koordynacje przestrzenną. Zbiegiem czasu wprowadzane są trudniejsze ćwiczenia, dostosowane do poziomu grupy. Dziecko po zajęciach akrobatycznych staje się bardziej zwinne, zwiększa świadomość własnego ciała przez co szybciej reaguje w nieprzewidzianych sytuacjach, a także sprawnie opanowuje złożone zadania ruchowe, które przydadzą się zarówno w sporcie jak i również w codziennym życiu. Akrobatyka stanowi dobre uzupełnienie umiejętności tancerza, która urozmaici jego taniec, pozwoli przełamać dotychczasowe bariery i budować pewność siebie w tańcu. Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach taneczno-akrobatycznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: obcisły strój sportowy, związane włosy. Akrobaci ćwiczą boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Oferta
Akrobatyka średniozaawansowani (9-12 lat)
Zajęcia akrobatyczno-gimnastyczne, na których dzieci uczą się skoków akrobatycznych i tanecznych na materacach i ścieżce gimnastycznej. Zajęcia pozwolą opanować gimnastyczne elementy statyczne i połączyć je akrobacjami wykonywanymi przestrzennie. Trening zawiera w sobie ćwiczenia wzmacniające mięśnie, rozwijające gibkość, skoczność, zwinność i koordynacje przestrzenną. Zbiegiem czasu wprowadzane są trudniejsze ćwiczenia, dostosowane do poziomu grupy. Dziecko po zajęciach akrobatycznych staje się bardziej zwinne, zwiększa świadomość własnego ciała przez co szybciej reaguje w nieprzewidzianych sytuacjach, a także sprawnie opanowuje złożone zadania ruchowe, które przydadzą się zarówno w sporcie jak i również w codziennym życiu. Akrobatyka stanowi dobre uzupełnienie umiejętności tancerza, która urozmaici jego taniec, pozwoli przełamać dotychczasowe bariery i budować pewność siebie w tańcu. Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach taneczno-akrobatycznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: obcisły strój sportowy, związane włosy. Akrobaci ćwiczą boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Oferta
Akrobatyka taneczna (7-11 lat)
Zajęcia akrobatyczno-gimnastyczne, na których dzieci uczą się skoków akrobatycznych i tanecznych na materacach i ścieżce gimnastycznej. Zajęcia pozwolą opanować gimnastyczne elementy statyczne i połączyć je akrobacjami wykonywanymi przestrzennie. Trening zawiera w sobie ćwiczenia wzmacniające mięśnie, rozwijające gibkość, skoczność, zwinność i koordynacje przestrzenną. Zbiegiem czasu wprowadzane są trudniejsze ćwiczenia, dostosowane do poziomu grupy. Dziecko po zajęciach akrobatycznych staje się bardziej zwinne, zwiększa świadomość własnego ciała przez co szybciej reaguje w nieprzewidzianych sytuacjach, a także sprawnie opanowuje złożone zadania ruchowe, które przydadzą się zarówno w sporcie jak i również w codziennym życiu. Akrobatyka stanowi dobre uzupełnienie umiejętności tancerza, która urozmaici jego taniec, pozwoli przełamać dotychczasowe bariery i budować pewność siebie w tańcu. Grupy uczestniczą w pokazach, galach i obozach taneczno-akrobatycznych. Pod koniec roku wszyscy uczestnicy zajęć mają możliwość występu publicznego przed większą publicznością.
Zalecany ubiór: obcisły strój sportowy, związane włosy. Akrobaci ćwiczą boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Oferta
Ladies Dance
Chcesz poczuć się bardziej pewna siebie, zadbać o kondycję i po prostu świetnie się bawić? Ladies Dance to zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które chcą tańczyć, rozwijać się i zrobić coś wyłącznie dla siebie. To wyjątkowe połączenie kobiecego stylu, energii i różnorodnych technik tanecznych. W trakcie zajęć inspirujemy się takimi stylami jak sexy dance, salsa, bachata, commercial, jazz czy latino, dzięki czemu każda choreografia jest inna, a każdy trening pełen pozytywnej energii.
Podczas zajęć:
- uczymy się efektownych choreografii do największych muzycznych hitów,
- rozwijamy koordynację, rytmikę oraz płynność ruchów,
- pracujemy nad gracją, postawą ciała i świadomością własnego ciała,
- wzmacniamy mięśnie głębokie (core), poprawiając stabilizację i kondycję,
- budujemy pewność siebie i swobodę wyrażania emocji poprzez taniec.
Ladies Dance to coś więcej niż nauka kroków. To czas, w którym możesz oderwać się od codziennych obowiązków, zredukować stres, naładować się pozytywną energią i poczuć się pięknie we własnym ciele. Każda choreografia pozwala odkrywać swoją kobiecość, a każda lekcja dodaje odwagi i wiary w siebie. Nie musisz mieć doświadczenia tanecznego – zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, bez oceniania i presji. Liczy się radość z tańca, dobra zabawa i Twój komfort. Tańczymy w wygodnym obuwiu lub szpilkach – wybór należy do Ciebie.
Oferta
ABT - Brzuch, Uda, Pośladki
Marzysz o silniejszym ciele, lepszej kondycji i wymodelowanej sylwetce? Zajęcia ABT (Brzuch, Uda, Pośladki) to skuteczny trening wzmacniający, który koncentruje się na partiach ciała, na których kobietom zależy najbardziej.
Regularne ćwiczenia pomagają spłaszczyć brzuch, wysmuklić uda i ujędrnić pośladki, a jednocześnie wzmacniają mięśnie całego ciała, poprawiają postawę oraz stabilizację. Dzięki temu odciążają kręgosłup, zwiększają sprawność i sprawiają, że codzienne aktywności stają się łatwiejsze i przyjemniejsze.
Podczas treningu wykorzystujemy zarówno ciężar własnego ciała, jak i różnorodny sprzęt, taki jak hantle, obciążniki na kostki czy gumy oporowe. Główną bazą ćwiczeń pozostaje jednak praca z własnym ciałem. Każdy uczestnik dostosowuje intensywność oraz poziom trudności ćwiczeń do swoich możliwości, dzięki czemu trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
ABT nie tylko pomaga kształtować sylwetkę, ale również:
- wzmacnia mięśnie całego ciała,
- przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej,
- poprawia wydolność organizmu,
- zwiększa elastyczność i jędrność skóry,
- jest bezpieczny dla stawów i kręgosłupa.
Trenujemy w przyjaznej, wspierającej atmosferze, bez presji i porównywania się do innych. Każdy trening to krok w stronę silniejszego, sprawniejszego i bardziej pewnego siebie ciała. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele dobrego mogą zmienić regularne ćwiczenia!
Oferta
Zdrowy kręgosłup & Stretching
To zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o zdrowie, zmniejszyć napięcia mięśniowe i poczuć ulgę po całym dniu pracy.
Podczas treningu rozciągamy, wzmacniamy i wydłużamy kręgosłup, poprawiamy ruchomość stawów oraz uczymy ciało prawidłowych wzorców ruchowych. Korzystamy z różnorodnego sprzętu, takiego jak kostki, wałki, piłki czy gumy, dzięki czemu ćwiczenia są jeszcze bardziej skuteczne i komfortowe.
To idealne zajęcia dla osób w każdym wieku – niezależnie od poziomu sprawności. Regularny udział pomaga poprawić postawę, zmniejszyć bóle pleców, zwiększyć elastyczność i odzyskać lekkość ruchu.
Zajęcia prowadzi młoda instruktorka pełna pasji, zaangażowania i wiedzy, która dba o komfort oraz bezpieczeństwo każdego uczestnika. To chwila relaksu, świadomego ruchu i najlepsza inwestycja we własne zdrowie.
Oferta
Taneczny aerobik
Aero dance czyli taneczny aerobik to nowa forma ruchu stanowiąca połączenie tańca i fitnessu nauczanego od podstaw. Taneczny aerobik, to zajęcia dla tych, którzy w prosty sposób chcą nauczyć się tańczyć. Dance aerobik jest formą fitnessu łączącą w sobie założenia standardowego aerobiku z choreografiami tanecznymi inspirowanymi różnymi stylami. Zajęcia pozwolą na opanowanie podstawowych kroków tanecznych bazując na prostych krokach fitnessu. Poprzez fitness możliwe jest osiągnięcie zdrowej i wysportowanej sylwetki, wzmocnienie mięśni posturalnych oraz nauczenie się estetyki i swobody ruchu poprzez choreografie taneczne. Dodatkowo na zajęciach wplatane są tabaty wytrzymałościowe co sprawia, iż zajęcia są dobrym sposobem na budowę wymarzonej sylwetki. Zajęcia są przeznaczone są dla młodzieży i osób dorosłych.
Zalecany ubiór: wygodny strój sportowy, buty sportowe, związane włosy, woda oraz przybór sportowy wskazany przez prowadzącą w danym miesiącu zajęć.